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«Mon cahier keep calm» de Marine Nugeron

Le cahier anti-psychotage, pour détresser et lâcher prise en toute situation !

Entre le boulot où il faut être la meilleure, l’obligation d’être la plus lookée (même quand le budget crie famine), une vie amoureuse pas aussi conte de fée qu’on le voudrait… SOS angoisses !  Mon cahier Keep calm propose un programme de lâcher-prise étape par étape, pour prendre conscience de ses blocages, déstresser et rester cool au quotidien ! 

Au programme :
Un check-up complet pour identifier ses prises psychologiques et déterminer son profil (perfectionniste, excessive, dépendante, mélancolique), grâce à un grand test et aux signes psychosomatiques.
Un programme de lâcher-prise progressif en 4 semaines et en 4 steps (identification, analyse, désamorçage et appréciation), pour apprendre à lâcher les situations stériles.
Des techniques antistress pour se calmer, avec du yoga, de la sophrologie, du rangement stimulant, de l’autohypnose, de la pensée positive, du pardon, de la méditation, du massage respiratoire…
Un rituel de lâcher-prise à se créer, pour rester calme au quotidien, éviter tous ses comportements, situations et pensées toxiques, et pour cultiver le bien-être.

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